Řekněte sbohem nespavosti, melatonin vás během dne naplní energií

V životě člověka' obsahuje mozek nejvíce melatoninu během období dítěte', takže dítě může spát více než deset nebo dokonce dvacet hodin denně. S přibývajícím věkem melatonin v těle rok od roku klesá, což je hlavní důvod, proč senioři méně spí. Vhodnou suplementací melatoninu lze účinně zlepšit kvalitu spánku.

Melatonin (MT) je jedním z hormonů vylučovaných epifýzou. Je to bílý prášek.

Známou funkcí melatoninu je především zlepšení kvality spánku. Dokáže zkrátit čas bdění a usnout před usnutím a zlepšit kvalitu spánku. Počet probuzení během spánku je výrazně snížen, fáze lehkého spánku je krátká a fáze hlubokého spánku Prodloužená, práh probuzení druhý den ráno klesl.

A existuje silná funkce úpravy časového rozdílu.

Největším rysem melatoninu by mělo být to, že je to nejsilnější dosud nalezený endogenní lapač volných radikálů. Základní funkcí melatoninu je podílet se na antioxidačním systému a předcházet oxidativnímu poškození buněk. V tomto ohledu jeho účinnost převyšuje všechny známé látky v těle. Nejnovější výzkumy dokazují, že MT je vrchním velitelem endokrinního systému, který řídí činnost různých endokrinních žláz v těle. Tak, abychom nepřímo řídili funkce celého našeho těla.