Urolitin A může zvýšit svalovou sílu

Urolitin A může po 40 letech zvýšit svalovou sílu o 12 procent

V polovině května švýcarští vědci zveřejnili své výsledky v časopise Cell Reports Medicine: Po 120 dnech suplementace Urolitinem A byla zjištěna aerobní vytrvalost účastníků (tj. maximální spotřeba kyslíku) a výkon při cvičení (6-minutový test chůze ) byly změřeny. Výsledky ukázaly výrazné zvýšení svalové síly až o 12 procent.

Tým přijal 88 zdravých dobrovolníků s nadváhou ve věku 40 až 64 let v Kanadě, většinou žen, které byly fyzicky neaktivní, a rozdělil je do tří skupin: skupina A dostávala 500 mg urolitinu A denně; Skupina B byla suplementována 1000 mg urolitinu A každý den. Skupina C dostávala A placebo kontrolním skupinám A a B.

Urolitin A posiluje "buněčnou elektrárnu" a podporuje zdraví svalů, mozku a kloubů.

Výsledky ukázaly, že pokud jde o sílu hamstringů a kosterních svalů, měla skupina A nejlepší výkon s nárůstem o 12 procent, zatímco skupina B měla nárůst o 9,8 procenta. Svalová síla během flexe v koleni byla v obou skupinách podobná (10,6 procenta oproti 10,5 procenta). Krevní zprávy a řezy navíc ukázaly, že biomarkery funkce zdravých mitochondrií (mutace) ve skupinách A a B významně zlepšily a snížily zánět in vivo.

Mitochondrie mají módní přezdívku, že jsou „buněčnou elektrárnou“ těla. Jednoduše řečeno, je to místo, kde buňky dýchají, poskytují energii různým buňkám v celém těle a pomáhají svalům stahovat se a pohybovat se.

Urolitin A je produktem střevní mikroflóry. Když jíme zeleninu a ovoce, jako jsou granátová jablka, bobule a ořechy, střevní bakterie reagují s fenolickými antioxidanty v tomto ovoci a zelenině za vzniku urolitinu A. V posledních letech některé předklinické studie poukázaly na to, že urolitin A může pomoci mitochondriální proliferaci, posiluje její funkci a podporuje zdraví buněk, zejména ve svalech, mozku, kloubech a dalších partiích.

Je důležité poznamenat, že vysoký příjem tohoto ovoce a zeleniny sám o sobě nemůže přímo pomoci tělu doplňovat urolitin A, nebo se musí spoléhat na specifickou střevní flóru, aby to zvládla.

Pomozte však tělu produkovat Urolitin A ingredience jsou snadno dostupné, jako jsou bobule, brusinky, jahody a hroznové víno, a navíc předběžný experiment potvrdil, že středomořská strava (středomořská dieta) pití velkého množství celých zrn, ovoce a zeleniny se zdá být snáze propouští střevní flóru a fenolické antioxidanty, pomáhá produkovat Urolitin A.